关于脂肪的事实信息图

关于脂肪的事实

美国心脏协会建议用好的(不饱和)脂肪代替不好的(饱和)脂肪，作为健康饮食模式的一部分。

喜欢它:不饱和(Poly和Mono)

• 降低心血管和全因死亡率
• 降低有害胆固醇和甘油三酯水平
• 提供您的身体需求的基本脂肪，但不能产生自己

限制:饱和

• 增加心血管疾病的风险
• 提高有害胆固醇水平

失去它:人工反式脂肪，氢化油和热带油

• 增加心脏病的风险
• 提高有害胆固醇水平

在heart.org/eatsmart了解更多信息

最后综述了5/2017

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