7个过度放纵的借口，以及如何控制
不要让借口妨碍健康饮食!看看我们的建议，如何摆脱“围巾循环”。
借口,借口。说到健康饮食，我们都会犯错。但仔细想想，真的没有理由把那些“对你有害”的食物都吞下去。在这里，我们将剔除一些常见的减肥借口。
- 这是一个假期(或周末，或约会之夜)。生活中有很多特殊的时刻(还有周末)!在假期里放纵一下也无妨——但你也可以提前计划好健康的特别餐点。例如，用燕麦片、水果和坚果作为主要原料来制作节日饼干。
- 我情绪低落(或压力最大)。你错过了工作期限，轮胎爆了，或者把钱包落在杂货店了。“安慰食物”在召唤你。更大的压力，比如失业或照顾生病的亲戚，也会导致你暴饮暴食——即使你不饿。试着轻快地走一走，拿一个健康的零食．当你有时间慢下来的时候，看看我们的控制压力的技巧．
- 饼干的事我已经搞砸了。没有人是完美的。专注于你接下来能做什么，而不是你上次做了什么。你也可以试试提前计划边跑边吃得好。提示:像水果、坚果和爆米花这样的便携式零食可以让你远离自动售货机。
- 有人把甜甜圈(或蛋糕或披萨)带到办公室。放弃免费赠品是可以的!手边放一些健康的零食来抑制食欲。如果你确实沉迷于工作，那就想办法在工作时进行一些额外的体育锻炼吧!试试下面这些小贴士吧．
- 我没有时间健康饮食。你可以在给披萨店打电话找优惠券的时间里切胡萝卜和草莓。沙拉是一种很好的提前准备的食物，而且有无限的可能性。获取制作丰盛健康沙拉的小贴士。
- 外出就餐时很难找到更健康的选择。餐馆正在改变!如果你知道要寻找什么，健康的选择无处不在。提前在网上查一下菜单，不要害怕询问是否可以换菜。如果你想暴饮暴食，那就别吃自助餐了。试着分享一部分或者留一半给以后吃。查看更多外出就餐的健康建议．
- 我明天(下个月，假期后)就开始恢复健康。为什么等待?从现在开始，你很快就会看到好处。一小步一小步地养成持久健康的习惯。从这些简单的建议开始吧如何健康饮食．你会惊讶于你能做什么——一次咬一口!
