查看这款多米尼加灵的菜肴，以粉红豆为特色。干豆的费用仅为每磅便士，所以他们是一种经济实惠和多功能的食物，可以在食品室内携手。
营养成分
Habichuelas Rosadas A LaCaribeña（加勒比粉红色豆类）
卡路里
蛋白质
纤维
每份费用
营养成分
| 卡路里 | 117. | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 0.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.0 G. | |
| 反式脂肪 | 0.0 G. | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 G. | |
| 单不饱和脂肪 | 0.0 G. | |
| 胆固醇 | 0毫克 | |
| 钠 | 12毫克 | |
| 总碳水化合物 | 22 G. | |
| 膳食纤维 | 4 G. | |
| 糖 | 2 G. | |
| 添加糖 | 0 G. | |
| 蛋白质 | 7 G. | |
原料
祭品16.
-
1磅粉红色，粉状或浅红芸豆，分类为石头，萎缩的豆，冲洗并排干 -
8杯水 -
1 28盎司可以无盐碎碎的西红柿，排水 -
1中等红甜椒，切碎 -
1个小白洋葱，切碎 -
2汤匙切碎的新鲜香菜 -
2汤匙切碎的新鲜欧芹 要么 -
2茶匙干欧芹，粉碎 -
3茶匙Jarred剁碎的大蒜 要么 -
6中等蒜瓣，切碎
方向
提示：单击步骤以标记为完整。
-
使用包装方向浸泡豆子过夜。在漏勺中漏洞。 -
将豆子转移到大型储存。倒入水中。煮沸沸腾。煮1小时30分钟，或直到豆类柔软，偶尔搅拌。 -
搅拌剩余的成分。煮20分钟，仍然在中热，偶尔搅拌。
小费：干豆是您可以购买的最便宜的蛋白质之一。它们只有每磅便士，所以一定要储存在他们身上。他们将持续一年的密封容器。
烹饪提示：用作配菜或作为Entrée服务8。
健康食谱的心脏
这个摘要大小的食谱小册子包含28个食谱，包括烤的Flautas，Carne Asada与Chimichurri酱，通心粉和奶酪，菠菜，蔬菜MIGAS，Jerk Tilapia Tacos与Zoodle Slaw，以及慢炖锅泰国鸡汤;血压信息和AHA推荐的血压水平;血压测量指令信息图表;一个由GR真正的女性分享的一个鼓舞人心的个人故事;全彩室内和照片;有光泽的封面;AHA饮食和生活方式建议;去红色得到适合信息;更新了关于GRFW的消息传递和信息;和警告心脏病和中风的标志。
