所有传统的牧场敷料味道都在这个超级简单的零食中。
营养成分
Ranch-Chive爆米花
卡路里
蛋白质
纤维
每份费用
营养成分
| 卡路里 | 184. | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 10.5 G. | |
| 饱和脂肪 | 1.0克 | |
| 反式脂肪 | 0.0 G. | |
| 多不饱和脂肪 | 3.5克 | |
| 单不饱和脂肪 | 6.0克 | |
| 胆固醇 | 0毫克 | |
| 钠 | 100毫克 | |
| 总碳水化合物 | 20 G. | |
| 膳食纤维 | 4 g | |
| 糖 | 0 G. | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1 1/2淀粉，2脂肪
原料
祭品6.
-
4汤匙油菜或玉米油（分开使用） 或 -
4汤匙红花油（分开使用） -
3/4杯爆米花粒 -
1 1/2汤匙干韭菜（粉碎） -
1汤匙干欧芹（粉碎） -
1茶匙干迪林（粉碎） -
1/2茶匙蒜粉 -
1/4茶匙盐 -
1/4茶匙胡椒
方向
提示：单击步骤以标记为完整。
-
在一个大的沉重的锅中，在高温下加热1汤匙油，旋转底部。添加一些爆米孔。如果它们流行，油就在适当的温度下弹出剩余的内核。 -
当油足够热时，迅速加入剩下的爆米花粒。盖上锅盖，把火调到中火。加热锅3到4分钟，或者直到爆的声音变小，不断地轻轻摇晃锅，让玉米粒爆开。离火，盖上锅盖(玉米粒可能会继续爆开)。 -
在一个小碗中，搅拌韭菜，欧芹，莳萝，大蒜粉，盐，胡椒，以及剩下的3汤匙油。 -
小心地将热爆米花转移到一个大碗。淋上山毛榉石油，折腾涂上爆米花。
烹饪提示：作为次数，搅拌一批调味料（韭菜，欧芹，莳萝，大蒜粉，盐和辣椒）所以你在下次做这个食谱时手头。将调味料混合物存放在密闭容器中。
保持健康:不可用的油脂，如油菜，玉米，红花和橄榄，是黄油的心脏更健康的替代品，用于淋上爆米花。
提示:另一种调味选择，试试这种柠檬香草调味料，每茶匙只有2毫克的钠，搭配爆米花:2汤匙磨碎的柠檬皮，1茶匙干牛至，1/2茶匙大蒜粉，1/2茶匙干迷迭香。
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