这个简单的用心烹饪食谱会让你把中餐外卖菜单放回抽屉里。你不会相信在家里做这道菜有多容易，味道也有多棒。
营养成分
爆炒四川鸡
卡路里
蛋白质
纤维
每服务成本
营养成分
| 卡路里 | 455 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 7.0克 | |
| 饱和脂肪 | 1.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 2.0克 | |
| 不饱和脂肪 | 2.5克 | |
| 胆固醇 | 73毫克 | |
| 钠 | 265毫克 | |
| 总碳水化合物 | 64克 | |
| 膳食纤维 | 7 g | |
| 糖 | 4.2克 | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 34 g | |
成分
份4
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不粘锅的喷 -
1磅，无骨无皮鸡胸肉或里脊肉(可以代替瘦肉或牛肉)，所有可见的脂肪被丢弃，切成1英寸的方块 -
2茶匙。玉米淀粉 -
1汤匙。低盐酱油 -
1茶匙。二、切碎的大蒜 -
1/4茶匙。红辣椒粉 -
1/4茶匙。生姜 -
16盎司冷冻包装炒蔬菜 -
1/4杯低钠鸡汤 -
2汤匙。切碎的，无盐的，无油的花生 -
1/2杯糙米(煮熟包装说明)
方向
提示:单击步骤以标记为完成。
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在一个中等大小的平底锅上喷洒烹饪喷雾。在一个中等大小的煎锅里，翻炒鸡肉、玉米淀粉、酱油、姜、蒜和红辣椒片。 -
用中高火煮鸡肉5分钟，直到鸡肉不再呈粉红色。 -
将蔬菜和肉汤放入锅中，调至中火，盖上盖子煮20分钟，偶尔搅拌一下。 -
上面撒上花生和糙米。
